기침 가래 좋은 음식 멈추는 방법 천식 멈추는 혈자리

쌀쌀한 날씨가 계속되고 있습니다.

토할 정도로 기침 가래가 계속되면서 잠도 제대로 들지 못할 때가 많이 있는데요.

오늘은 기침과 가래를 멈추는 방법, 기침 가래에 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

 

1. 기침 가래 멈추는 방법_생강, 도라지, 꿀, 배

기침과 가래가 많이 나올 때는 따뜻한 차를 마시는 것이 좋습니다. 생강은 항염증, 항균 효과가 있어 기침과 가래를 완화하는 데 효과적이며 따뜻한 생강차로 마시면 기관지를 편안하게 해 줍니다.

또한 도라지에는 전통적으로 기관지염, 기침 등 호흡기 증상을 개선하기 위해 사용되어 왔습니다. 도라지차 티백으로 마셔도 좋고 아이들에게는 배숙을 만들 때 도라지를 함께 넣으면 면역력을 강화할 수 있습니다.

꿀과 레몬은 기침에 효과적입니다. 레몬은 기관지를 강화하며 꿀은 항균 작용을 하여 기침과 가래를 제거합니다.

 

 

 

2. 기침 가래 멈추는 방법_스팀, 온열요법

뜨거운 물에 수건을 적시고 얼굴, 목, 가슴을 감싸줍니다. 물이 식지 않도록 수건을 갈아주고 10분 정도 해주면 가래를 녹이고 기관지를 편안하게 해 줍니다.

 

 

 

3. 기침 가래 멈추는 방법_습도 맞추기

겨울이 되면서 가습기를 쓰는 가정이 많은데요. 가습기를 써도 항상 수시로 환기를 시켜주어 바깥공기와 순환이 되어야 합니다. 또한 매일 가습기를 씻어 위생적으로 사용을 해야 합니다. 습도는 50~60% 정도를 맞추는 것이 좋으며 너무 높은 습도는 오히려 기침을 유발할 수 있으니 주의하여야 합니다.

 

 

 

4. 기침 가래 멈추는 방법_혈자리

기침 가래에 좋은 혈자리는 '대추혈'과 '풍문혈'입니다.

 

1) 대추혈

대추혈은 고개를 앞으로 숙였을 때 목 뒤 뼈 중 가장 높게 튀어나온 곳의 바로 밑 부분에 위치합니다.

강한 압력으로 지압하기보다는 대추혈 지점의 주변을 손가락으로 이용해서 부드럽게 문지르는 것이 좋습니다.

대추혈은 감기, 해열 증상에 도움이 되며 혈액 순환을 촉진합니다.

 

2) 풍문혈

풍문혈은 대추혈에서 양쪽으로 약 2cm 떨어진 곳에 위치하며 바람이 들어오는 문이라는 뜻을 가지고 있습니다.

풍문혈은 전식, 기관지염 등 호흡기 질환에 효과가 있습니다.

 

 

 

5. 기침 가래 멈추는 방법_기침 참아보기

기침은 하면 할수록 더욱 심해지는 경향이 있습니다. 물론 기침은 몸이 먼지, 더러운 물질 등을 제거하려고 자연적으로 발생하는 생리적인 반응이지만, 심리적인 반응으로 심해지기도 합니다.

너무 강한 기침은 어쩔 수 없지만, 약간의 힘으로 기침을 꾹 참다 보면 점점 기침 횟수가 줄어들기도 합니다.

 

 

 

오늘은 다양한 기침 가래 멈추는 방법, 기침 가래에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.

더욱 추워지는 계절, 독감 등 호흡기 질환에 걸리지 않도록 주의하시기 바랍니다.